[Toàn Quốc] Mẹ đảm trổ tài chế biến món ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng cho bé

Bữa sáng mua bên ngoài luôn tiềm ẩn những vấn đề xoay quanh vệ sinh khó kiểm soát. Vậy làm thế nào để bữa sáng của bé luôn đảm bảo đủ dinh dưỡng, an toàn vệ sinh, chế biến nhanh lại ngon miệng. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho mẹ nhé.
Cháo yến mạch và táo
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 5 phút
Lượng calo mỗi phần: 315kcal
Chuẩn bị
Yến mạch: 50g
Sữa tách kem: 200ml
Táo gọt vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựu: ¼ hoặc ½ quả tùy sở thích
Chế biến
Đây là một món cháo ấm áp, thoải mái được tẩm ướp với hương vị cổ điển như một chiếc bánh táo tự làm. Cho tất cả các thành phần vào một cái chảo sâu hoặc nồi. Đun nóng và khuấy cho đến khi hỗn hợp sôi, sau đó hạ nhiệt, khuấy thường xuyên và đun nhỏ lửa trong 5 phút.Cuối cùng, cho cháo vào tô và thưởng thức. Tùy vào khẩu vị, mẹ có thể thêm quế để tăng hương vị cho món ăn.
Bánh mì nướng và trứng cuộn
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian nấu: 5 phút
Lượng calo cho mỗi phần: trứng cuộn 247kcal (1.033kJ), 2 lát bánh mì nướng nguyên hạt 190kcal (795kJ)
Chuẩn bị
2 quả trứng
4 muỗng canh sữa tách kem
2 lát bánh mì nướng nguyên hạt
2 muỗng cà phê ít chất béo
Hạt tiêu đen
Rau thơm xắt nhỏ tùy chọn
Chế biến
Không giống với cách chế biến xưa cũ là cho trứng vào dầu hoặc mỡ đã được làm nóng trên chảo, cách làm mới dưới đây được các chuyên gian NHS hướng dẫn cho mẹ chắc chắn sẽ tạo nhiều thích thú và hương vị mới lạ cho món ăn quen thuộc này.
Trộn nhẹ trứng và sữa trong một cái bát. Làm nóng mỡ trong chảo và đổ hỗn hợp trứng vào. Nấu trên lửa ở nhiệt độ trung bình cao, khuấy từ từ và nhẹ nhàng cho đến khi chúng đạt độ đặc như ý. Cho trứng lên trên lát bánh mì nướng, rắc rau thơm và một ít hạt tiêu vào thưởng thức.
Chúc mẹ thành công với các công thức chế biến món ăn sáng trên.
Theo NHS
Các mẹ có thể tham khảo thêm nhiều bài viết hữa ích khác tại mamanbebe.com.vn
 
Загрузка...

Members online

Forum statistics

Threads
264,670
Bài viết
340,413
Thành viên
40,208
Thành viên mới nhất
sango3thome
Chuyển nhà trọn gói | Xe tải chở hàng giá rẻ | thi công bảng hiệu hộp đèn quảng cáo | Chuyển nhà trọn gói Bình Dương | Thi công bảng hiệu hộp đèn | thi công nhôm kính bình dương | thi công quán cafe trọn gói | chuyển nhà trọn gói Bình Dương | Tỏi Lý Sơn
Top