Những lợi ích khi đi xe đạp

xedapdanang

New Member
Đẩy lùi lão hóa
Đi xe đạp thực sự có thể đẩy lùi quá trình lão hóa. Nghiên cứu cho thấy những thường xuyên đạp xe có khối lượng cơ sụt giảm chậm hơn so với những người không tập thể dục trong cùng độ tuổi.
Kiểm soát cân nặng
American College of Sports Medicine tính toán được một người nặng 68kg chạy bộ tốc độ 12km/h tiêu hao được khoảng 1.000 calo mỗi giờ. Cũng chính người đó nếu đạp xe với vận tốc 25-27 km/h sẽ đốt được 850 calo. Tuy con số calo tiêu hao không cao như các môn thể thao vận động mạnh nhưng ưu điểm của việc chạy xe đạp là đều đặn, không khiến cơ thể bị kích thích mạnh dẫn tới tổn thương không thể phục hồi. Khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì đây là cách giảm mỡ bụng, đùi và bắp chân cực kỳ mạnh mẽ
 
Загрузка...

Members online

No members online now.

Forum statistics

Threads
276,437
Bài viết
353,409
Thành viên
41,611
Thành viên mới nhất
bongdangoaihanganh
Chuyển nhà trọn gói | Xe tải chở hàng giá rẻ | thi công bảng hiệu hộp đèn quảng cáo | Chuyển nhà Bình Dương | thi công quán cafe trọn gói | chuyển nhà trọn gói Bình Dương | Tỏi Lý Sơn | bán thuốc rocori dạ dày đại tràng học viện quân y
Top